Jak szybko schudnąć? Lista najlepszych diet

Jak szybko schudnąć? Za kilka tygodniu ślub, za miesiąc najważniejsza impreza w naszym życiu i musimy zmieścić się w wymarzoną sukienkę, niebawem wakacje przed którymi chcesz wyglądać idealnie w bikini – jedyna opcja to szybkie odchudzanie. Sprawdź jak szybko schudnąć i uniknąć efektu jojo.

Jak szybko schudnąć, żeby w krótkim czasie zmienić rozmiar garderoby o jeden lub dwa? W takim wypadku żeby szybko schudnąć musimy sięgnąć po najbardziej skuteczne diety lub tabletki na odchudzanie. Do tematu trzeba podejść z głową, tak żeby szybkie odchudzanie nie przyniosło nam negatywnych skutków. Doradzamy co warto zrobić żeby szybko schudnąć.

Jak szybko schudnąć: restrykcyjna dieta niskokaloryczna.

Alternatywny sposób na szybkie odchudzanie dla tabletek odchudzających jest niskokaloryczna dieta, która wymaga dostarczenia 1000 lub mniej kalorii w ciągu jednego dnia. W przypadku takiej rygorystycznej diety szybkiego chudnięcia możemy skorzystać z gotowych (proponowanych przez dietetyków) mieszanek – zup, owsianej, napojów czy koktajli. W przypadku polecanych składników będziemy mieli większą szansę na to, że dostarczymy w tych 1000 kaloriach chociaż minimalną dawkę witamin i składników odżywczych. Czy dzięki takiej diecie schudniemy szybko?

Dieta 1000 kalorii wymusza na organizmie sięgnięcie po zapasy tłuszczu i zapewnia szybkie chudnięcie. Oprócz diety 1000 kalorii możemy skorzystać także z diet Night lub Cambridge, które dają podobne efekty szybkiego odchudzania. Dobre efekty uzyskujemy jeśli poddamy się pod opiekę dietetyka, który będzie kontrolował proces naszego szybkiego odchudzania.

Jak schudnąć 10 kg w miesiąc?

Jeśli rzeczywiście zależy nam na szybkim odchudzaniu, zróbmy to rozsądnie. Jeśli zastanawiacie się jak schudnąć 10 kg w ciągu jednego miesiąca najlepszym rozwiązaniem będę odpowiednio dobrane tabletki na odchudzanie. W tym przypadku możemy polecić African Mango. Działanie tabletek pomoże przyspieszyć metabolizm, przez co przy takiej samej dawce pożywienia i bez zmian nawyków zaczniemy chudnąć. Do tego African Mango pomaga panować nad łaknieniem, powoduje uczucie sytości, dzięki czemu będziemy mogli zwalczyć wieczorne podjadanie i efekt – 10 kg w miesiąc będzie w  naszym zasięgu. Do tego tabletki wspomagają również spalanie tłuszczu i oczyszczają organizm z toksyn. W przypadku szybkiego odchudzania African Mango zapewni nam bardzo dużą pomoc. Dowiedz się więcej, kliknij baner poniżej.

Odchudzanie na Diecie Dukana

Mimo tego, że dieta dukana ma skutki uboczne i wiele osób wypowiada się o niej negatywnie, pierwsza faza diety zapewnia błyskawiczne odchudzanie, osoby, które chcą szybko schudnąć, często decydują się na pozostanie na tej diecie. Twórcą diety jest lekarz pochodzący z Francji, który zatroszczył się o osoby, które chcą szybko schudnąć. W skrócie założenia diety dukana to całkowite ograniczenie produktów zawierających węglowodany, dieta opiera się praktycznie na produktach wysoko-białkowych.

Dozwolone są takie produkty jak chude mięso, ryby, chude sery, jaja, jogurty naturalne, czarna herbata, napoje ziołowe.

Dieta kopenhaska

Kolejna dieta dedykowana pragnącym szybko schudnąć to dieta kopenhaska. Podobnie jak w przypadku diety dukana, w tej diecie podstawa jest białko – chude mięso, różnica jest taka, że do naszego jadłospisu możemy dołożyć warzywa oraz niewielką ilość owoców.

Dieta kopenhaska to także rygorystyczne przestrzeganie godzin posiłków, a także brak podjadania między posiłkami. Do dyspozycji mamy 3 posiłki w ciągu dnia.

Jakie są efekty diety kopenhaskiej? Podobno rekordziści zrzucają nawet 15 kg w ciągu dwóch tygodni, czyli rzeczywiście można szybko schudnąć. W przypadku tak szybkiego odchudzania i ograniczenia w spożywaniu pokarmów, aby uniknąć skutków ubocznych warto przyjmować witaminy.

Jak szybko schudnąć na diecie kapuścianej?

Jeśli chcesz szybko schudnąć dieta kapuściana jest właśnie dla Ciebie. Jak sama nazwa wskazuje podstawą tej diety jest oczywiście kapusta w formie zupy kapuścianej. Jej skład to główka kapusty, 6 cebul, 2 papryki zielone, 1 papryka czerwona, seler naciowy oraz 6 pomidorów. Zupa może być przyprawiona. Na diecie spożywamy praktycznie samą zupę, która stanowi wszystkie nasze posiłki, do tego można dołączyć lekkie posiłki na ryżu a także surowe warzywa. Dieta kapuściana pomaga w szybkim odchudzaniu.

Szybka dieta a efekt jojo

Jak twierdzą dietetycy, szybkie odchudzanie nie zawsze jest zdrowe. Często drastyczne ograniczanie ilości spożywanego pożywienia prowadzi do efektu jojo. Głodówki prowadzą do spowolnienia metabolizmu i dają dla organizmu sygnał, że nadeszły ciężkie czasy i trzeba zmagazynować tłuszcz na potem. Jeśli kończymy dietę i wracamy do normalnych nawyków żywieniowych nasz organizm jeszcze bardziej odkłada tłuszcz co kończy się efektem jojo. Tak zaprogramowany organizm wiążę się z naszą przeszłością, kiedyś nie mieliśmy dostępu do jedzenia na co dzień, bywały okresy, w których trzeba było po prostu przetrwać. Kolejna sprawa to fakt, że po diecie wracamy do dawnych przyzwyczajeń, nie odżywiamy się zdrowo i nasze szybkie odchudzanie kończy się powrotem do dawnej wagi.

Szybkie odchudzanie – dieta niedoborowa

Każda dieta, która nie dostarcza nam przynajmniej 1200 kilo kalorii w ciągu doby to tak zwana dieta niedoborowa. Taka dieta gwarantuje nam szybkie odchudzanie, ale za to uniemożliwia nam dostarczenia odpowiedniej ilości witamin i składników odżywczych, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli stosujemy takie diety na krótko to efekty uboczne nie będą mocno widoczne, natomiast podczas długiego pozostawania na takiej diecie widocznie pogarsza jakość życia i wyniszcza nasz organizm.