Domowe sposoby na potencję – jak poprawić erekcję?

Domowych sposobów na potencję znamy mnóstwo – ćwiczenie mięśni kegla, relaks, aktywność fizyczna, unikanie nałogów, odpowiednia dieta. Takie sposoby okazują się skuteczne jeśli są stosowane z odpowiednią systematycznością.

Niestety statystyki mówią, że coraz więcej mężczyzn ma problemy z potencją. Jeśli problem będzie bagatelizowany, może doprowadzić do trwałych zaburzeń i braku potencji. Pierwszy domowy sposób to aktywność fizyczna, która stosowana regularnie, najlepiej codziennie, nie tylko poprawia stan zdrowia, ale również podnosi pewność siebie mężczyzny. Poprzez lepsze krążenie krwi w okolicy miednicy i pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy łatwiej osiągamy erekcję.

Stosowanie domowych sposobów na potencję zapewnia nam poprawę bez stosowania leków czy różnego rodzaju operacji. Stosowanie naturalnych sposobów na potencję jest zalecane dla mężczyzn, który mają problemy związane ze swoim trybem życia czy stresem. Nie sprawdzą się one w przypadku chorób, które powodują problem z erekcję czy w przypadku problemów pojawiających się w związku z zaawansowanym wiekiem.

Co sprzyja zaburzeniom erekcji?

Zaburzenia erekcji to coraz częściej spotykana przypadłość, powoduje ją między innymi nasz tryb życia, który nie zawsze jest taki jak powinien – jemy tłusto, za dużo, nie mamy aktywności fizycznej. To co wpływa na nasz stan zdrowia wpływa również na naszą potencję:

– nałogi – papierowy, alkohol, narkotyki

– brak lub zbyt niska aktywność fizyczna

– długotrwały stres

– zbyt krótki sen, brak snu

– praca w ciężkich warunkach psychicznych

Niestety przez zbyt niskie libido i sprawność seksualną na niskim poziomie, z którymi nic nie robimy i utrzymują się one przez dłuższy czas doprowadzamy do zaburzeń wzwodu oraz problemów z przedwczesnym wytryskiem. Po pewnym czasie dochodzimy do całkowitego braku potencji.

Okazuje się jednak, że jeśli wprowadzimy w naszym życiu zmiany i zastosujemy domowe sposoby na erekcję, zwalczymy problem i unikniemy dalszych powikłań. To prawdą, że domowymi sposobami możemy zwalczyć początkowe problemy z erekcją.

Naturalne wspomaganie potencji

Na rynku tabletek na potencję mamy wiele produktów, na uwagę zasługuję Eron Plus, to zestaw dwóch rodzajów tabletek, które posiadają naturalny skład i skutecznie likwidują przyczyny problemów z potencją. Eron Plus to:

• Likwidacja przyczyn problemów z erekcją
• Wyższe libido
• Silne i długie erekcje
• Wyższa satysfakcja podczas zbliżeń
• Zwiększa ochotę na seks

ERON PLUS – DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ!

Domowe sposoby na potencję – dieta

Nie trzeba być dietetykiem, żeby stwierdzić, że w większości przypadków nasza dieta nie jest zdrowa – fast foody, tłuszcze, alkohol, cukry proste, brak witamin i minerałów. Badania wykazują, że aż 57 procent zaburzeń erekcji jest powodowanych przez miażdżycę w narządach płciowych, która jest wynikiem złych nawyków żywieniowych. Oczywiście tego typu problemy powstają latami i przeważnie dotyczą osoby powyżej 50- tego roku życia.

Co powinno znaleźć się w diecie na potencję? Warto stosować produkty bogate w cynk, witaminę B6, selen, witaminę E oraz zdrowe tłuszcze. Najlepszy domowy sposób na erekcję to takie przyrządzanie posiłków, które zapewni nam zdrowie i wzmocni nasze libido. Szczególnie polecane są takie produkty jak:

– łosoś – wysoka zawartość zdrowych kwasów Omega-3

– kakao – pomaga wyprodukować więcej dopaminy

– ostrygi – bogactwo cynku, niezbędnego przy produkcji testosteronu

– produkty zbożowe pełnoziarniste – pieczywo, kasze, płatki zbożowe

– warzywa – zawierają związki zwiększające ochotę na seks

– owoce, szczególnie ananas, banan – mają korzystny wpływ na erekcję

– sezam – zawiera wysoką dawkę cynku, selenu, magnezu, wapnia

– przyprawy, szczególnie imbir, chilli, – pomagają zwiększyć ukrwienie.

Naturalne leki na potencję – zioła

Jak wzmocnić erekcję domowymi sposobami? Oprócz odpowiedniej diety warto zastosować zioła na potencję. Zarówno w znanych na naszym rynku tabletkach na potencję jak i aptekach znajdziemy takie składniki jak:

– źeń-szeń syberyjski

– buzdyganek naziemny

– korzeń maca

– kozieradka pospolita

– liść Damiana

– wierzbownica

– miłorząb

– pestki dyni

Oprócz samym ziół, możemy stosować także przyprawy, które w ogólnym mniemaniu są uznawane za afrodyzjaki: lubczyk, goździki, koper czy cynamon.

Naturalne sposoby na erekcję – Aktywność

Badania wykazują, że aktywność fizyczna ma bardzo pozytywny wpływ na potencję. Ćwiczenia fizyczne zapewniają nam wiele zalet:

– lepsze krążenie krwi w okolicach miednicy, co przekłada się na silniejsze erekcje

– mają korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy

– korzystnie wpływają na wytrzymałość

– korzystnie wpływają na witalność

– wpływają na większą produkcję testosteronu.

Oprócz tych korzyści, aktywność fizyczna zapewnia nam także lepszą kondycję psychiczną. Jeśli ćwiczymy, mamy świadomość, że nasze ciało wygląda dobrze, wówczas jesteśmy bardziej pewni siebie, mamy lepszą samoocenę. Pozwala to uniknąć problemów z potencją, które mają swoje podłoże w naszej głowie.

Oczywiście do aktywności fizycznej należy podchodzić z głową i nie przesadzać. Warto stosować ćwiczenia regularnie, ale też nie przetrenowywać się i nie spędzać całych dni na siłowni. Szczególnie jeśli nasza praca jest siedząca, aktywność fizyczna, którą zastosujemy każdego dnia może nam znacznie poprawić stan naszego zdrowia.

Jeśli chcemy poprawić potencję warto pomyśleć o zastosowaniu takiej aktywności fizycznej jak:

– spacery

– jazda rowerem

– zajęcia na basenie

– ogólnorozwojowe treningi na siłowni

– ścianka wspinaczkowa

– tenis

Eksperci mówią także o odpowiednio dobranych ćwiczeniach na siłowni, które mają za zadanie pobudzanie organizmu do większej produkcji testosteronu, są to między innymi:

– wyciskanie sztangi na ławce

– przysiady

– podciąganie na drążku

– pompki na poręczach

– martwy ciąg

Jeśli natomiast chcemy zwiększyć krążenie krwi w okolicach miednicy, co przekłada się na silniejsze i dłuższe erekcję warto wykonywać:

– wykroki z małym obciążeniem w obu rękach

– unoszenie nóg w zwisie

– skłony ze sztangą

– spięcia

Warto również pamiętać, że aktywność fizyczną możemy wykonywać razem z naszą partnerką. To świetny sposób na wspólne spędzanie czasu i korzyść dla zdrowia naszego organizmu, a do tego unikamy łykania tabletek na potencję.

Domowy sposób na potencję – mięśnie kegla

Zwykła aktywność fizyczna jest podstawą, ale nie zapominajmy również o mięśniach kegla, które jeśli są dobrze wyćwiczone mają bardzo korzystny wpływ na naszą sprawność seksualną. Szczególnie w przypadku problemu z przedwczesnym wytryskiem te mięśnie pozwolą nam na odzyskanie naszej sprawności.

Na początku musimy zlokalizować mięśnie kegla, a najłatwiej zrobić to podczas oddawania moczu, staramy się wówczas zatrzymać strumień moczu.

Podobnie jak w przypadku kobiet, tak samo u mężczyzn mięśnie kegla ćwiczymy wykonując ich skurcze oraz rozluźnianie. Oczywiście ćwiczeń nie wykonujemy podczas oddawania moczu, ta metoda służy tylko do określenia ich lokalizacji, obecności.

Efekty ćwiczeń powinny pojawić się po 2-3 tygodniach ćwiczeń, tu ważna jest systematyczność, należy wykonywać ćwiczenia codziennie, najlepiej 2 razy dziennie – rano i wieczorem.

Zobacz jak ćwiczyć mięśnie kegla.